三湘都市报·新湖南客户端7月3日讯（全媒体记者 高煜棋 通讯员 乔木 李成琳 王可为 周瑾容）记者今日从湖南省卫生健康委了解到★✿ღ，为积极响应国家卫健委“体重管理年”号召二宫优★✿ღ，湖南各地各级医疗机构纷纷行动★✿ღ，面向医务工作者二宫优★✿ღ、患者及家属★✿ღ，还有周边居民★✿ღ，推出特色减脂餐★✿ღ。

　　众所周知★✿ღ，湖南人偏爱“重口味”美食AG凯发K8真人娱乐★✿ღ，辣椒炒肉★✿ღ、红烧猪脚★✿ღ、爆炒鸡丁等经典菜肴深受喜爱★✿ღ，臭豆腐★✿ღ、糖油粑粑更是令人垂涎的特色小吃★✿ღ。近日★✿ღ，在湖南省卫生健康委的积极倡导下★✿ღ，委机关食堂携手108家医疗机构★✿ღ，精心打造出既健康又美味的“湘味”减脂餐★✿ღ，一经推出便收获广泛好评★✿ღ。

　　湖南省人民医院临床营养科主任蔡华介绍★✿ღ，依据《中国居民营养膳食指南》的标准★✿ღ，每人每日饮食中盐摄入量不超过5克AG凯发K8真人娱乐★✿ღ，食用油控制在 25—30克★✿ღ。对于习惯了浓郁口味的湖南人而言★✿ღ，这意味着需要对传统饮食习惯进行调整★✿ღ，减少爆炒★✿ღ、油炸等烹饪方式★✿ღ，更多地采用清蒸★✿ღ、凉拌等健康的烹饪手法★✿ღ，从而有效控制油盐用量★✿ღ，助力大家吃得健康★✿ღ、吃得科学★✿ღ。

　　据了解★✿ღ，该院体重管理门诊与食堂一起为员工做减脂餐AG凯发K8真人娱乐★✿ღ，每餐按400到500千卡科学配餐★✿ღ，一周三个食谱每周不重样★✿ღ。每个事食物标签里面的蛋白质★✿ღ、脂肪★✿ღ、碳水★✿ღ、能量都有明确的标识二宫优AG凯发K8真人娱乐★✿ღ。烹饪方法也以蒸煮为主★✿ღ，以及热拌或者凉拌★✿ღ，都是适合减脂人群的方式★✿ღ。目前★✿ღ，该院减脂餐已有近1000名医务人员加入减重队伍★✿ღ，现在减脂餐也向病人提供AG凯发K8真人娱乐★✿ღ，还吸引了周边居民来吃★✿ღ。

　　对于孩子的饮食健康★✿ღ，家长肩负着重要职责★✿ღ，尤其要关注生命早期1000天母子的健康★✿ღ。孩子从出生至两岁二宫优★✿ღ，6个月以内应尽可能坚持纯母乳喂养★✿ღ，6个月到2岁期间要科学合理地添加辅食★✿ღ，并培养孩子自主进餐的习惯★✿ღ。

　　学龄期的儿童青少年要养成不挑食★✿ღ、不偏食★✿ღ、不暴饮暴食的饮食习惯AG凯发K8真人娱乐AG凯发K8真人娱乐★✿ღ，应认识各类食物二宫优★✿ღ，了解不同食物的营养特点★✿ღ，还可学习一些简单的食物制作方法★✿ღ。

　　成年人则需要保持合理的膳食结构★✿ღ，改掉不良的饮食习惯★✿ღ。同时★✿ღ，切勿改变以谷类供能为主的膳食模式★✿ღ，应减少高油高盐食物的摄入★✿ღ。

　　60岁以上的老年人不应等到上了年纪才关注体重★✿ღ，而是应该随着年龄变化★✿ღ，将保持健康体重作为一种持续追求★✿ღ，这对提升老年人的生活质量★✿ღ、维护健康状况以及增强抵御其他疾病的能力都大有益处二宫优AG凯发K8真人娱乐★✿ღ。凯发K8★✿ღ！k8凯发天生赢家一触即发★✿ღ！凯发就来凯发天生赢家一触即发