凯发就来凯发天生赢家一触即发✿✿◈✿。k8凯发(中国)天生赢家·一触即发凯发K8官网✿✿◈✿，凯发天生赢家一触即发✿✿◈✿，天生赢家 一触即发✿✿◈✿，凯发国际娱乐✿✿◈✿！中国工程院院士 张伯礼✿✿◈✿：白露是秋天开始天气刚刚冷✿✿◈✿，而到了寒露✿✿◈✿，秋季已叫深秋了✿✿◈✿，所以寒露的特点更加明显✿✿◈✿，就是气温明显降低了✿✿◈✿。所以✿✿◈✿，尤其在保暖这方面要注意✿✿◈✿。

　　同时✿✿◈✿，寒露节气也是人体阳气收敛✿✿◈✿、为过冬储能的关键时期✿✿◈✿。此时饮食方面✿✿◈✿，除遵循“减辛增酸”✿✿◈✿，还需注重“滋阴养肾”✿✿◈✿，可适当食用莲子华彩真品牌华彩真品牌✿✿◈✿、栗子✿✿◈✿、红枣等食材✿✿◈✿，帮助身体储存能量✿✿◈✿。

　　若需“贴秋膘”✿✿◈✿，需以清淡✿✿◈✿、易消化的食物为主✿✿◈✿，如山药炖排骨凯发k8娱乐官网app下载✿✿◈✿、红枣小米粥华彩真品牌✿✿◈✿，避免油腻加重肠胃负担✿✿◈✿。

　　寒露节气一到凯发k8娱乐官网app下载✿✿◈✿，各地气候逐渐转凉✿✿◈✿，干燥与湿凉的差异也越发明显✿✿◈✿。此时做好日常防护需根据当地气候特点凯发k8娱乐官网app下载✿✿◈✿，盲目照搬单一经验可不行✿✿◈✿。

　　中国工程院院士 张伯礼✿✿◈✿：最好在上午10点前后✿✿◈✿，下午的3点前后锻炼✿✿◈✿，锻炼时间可以20分钟到半个小时✿✿◈✿，在寒流来的时候✿✿◈✿，适当增加衣物✿✿◈✿，不用出去锻炼✿✿◈✿，不要是越冷我越去练✿✿◈✿。

　　寒露后✿✿◈✿，部分地区空气湿度常低于40%✿✿◈✿，干燥易导致口干✿✿◈✿、皮肤干等不适✿✿◈✿，补水核心是“滋润身体✿✿◈✿、减少燥邪影响”✿✿◈✿。

　　有些地区寒露时节✿✿◈✿，气温多在12~22摄氏度✿✿◈✿，看似不冷但湿度较高✿✿◈✿，容易让人感觉“湿凉”✿✿◈✿，补水需“清润不滋腻华彩真品牌✿✿◈✿、辅助排湿”✿✿◈✿。以温白开水为基础✿✿◈✿，可适量喝陈皮水华彩真品牌✿✿◈✿、淡竹叶水等✿✿◈✿；避免喝冰镇饮料凯发k8娱乐官网app下载✿✿◈✿、凉茶华彩真品牌✿✿◈✿，以防加重脾胃虚寒✿✿◈✿。饮食上还可搭配冬瓜✿✿◈✿、山药等食材✿✿◈✿，补水的同时帮助脾胃运化湿邪✿✿◈✿。

　　中国工程院院士 张伯礼✿✿◈✿：煮银耳以后✿✿◈✿，里边加一点杏仁✿✿◈✿，加点沙参✿✿◈✿，然后加点冰糖✿✿◈✿，这种对老年人也挺适合凯发k8娱乐官网app下载✿✿◈✿，润肺止嗽化痰✿✿◈✿。

　　专家提醒✿✿◈✿，这时候寒邪很容易从足底✿✿◈✿、头颈✿✿◈✿、腰腹✿✿◈✿、关节这些部位侵入身体✿✿◈✿，进而引发感冒✿✿◈✿、头痛✿✿◈✿、关节痛等不适✿✿◈✿。俗话说✿✿◈✿，“寒露不露脚”✿✿◈✿，除了做好足部保暖✿✿◈✿，腰腹和膝关节也得重点保护✿✿◈✿，洗头后及时吹干头发✿✿◈✿，别让头颈受凉凯发k8娱乐官网app下载✿✿◈✿。

　　中国医学科学院阜外医院中医科主任医师 马丽红✿✿◈✿：寒露之后✿✿◈✿，早晚我们会感到丝丝的寒意✿✿◈✿，这时候气温一般在15摄氏度以下✿✿◈✿，如果这种气温持续两周以上✿✿◈✿，我们就需要适当添加衣物凯发k8娱乐官网app下载✿✿◈✿。若气温骤降凯发k8娱乐官网app下载✿✿◈✿，我们还要及时添加衣物✿✿◈✿，以免引起疾病或者是诱发疾病✿✿◈✿。俗话说“寒从足起”是因为我们人体的足三阳经和足三阴经✿✿◈✿，它的经气在此交接✿✿◈✿，那么我们有一个重要的穴位✿✿◈✿，大家都知道叫三阴交✿✿◈✿，就在我们内踝上三寸✿✿◈✿，这个位置是一个非常关键的部位✿✿◈✿。

　　专家表示✿✿◈✿，通过揉按三阴交穴位✿✿◈✿，每天1~2次✿✿◈✿，每次3~5分钟✿✿◈✿，可健脾益肾补肝华彩真品牌✿✿◈✿，调和气血✿✿◈✿，提高自身的防寒能力✿✿◈✿。(央视新闻客户端)